脱发是正常的新陈代谢，生活中每个人都会脱发，正常的头发脱落都会有等量的头发生长，所以不必太过焦虑，需要引起我们注意的是病理性脱发，头发异常或过度的脱落，会导致头发稀疏，甚至出现秃发区域，对患者影响大，那脱发的护理措施具体有哪些？下文是对这个问题做的详细介绍。海口看皮肤哪家医院好

　　医生指出：

　　1、按摩头皮：经常对头部进行按摩，不仅缓解疲劳和紧张心理压力，而且能促进头发吸收营养，有效缓解脱发，按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头。

　　2、不要经常染发烫发：烫染头发会对头发造成很大的伤害，据调查脱发跟经常性染烫发有一定关系，染发剂里包含大量漂白剂，会剥夺头发的天然分子，破坏头发，损伤毛囊，进而加重脱发，因此不要频繁染发烫发。间隔时间至少要3-6个月。

　　3、不要用脱脂性强或碱性洗发剂:类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死，加重脱发，因此要选用无刺激性的天然洗发剂。

　　4、注意饮食习惯：脱发患者要少吃油腻和含糖高的食品，多吃谷物、蔬菜、水果。多吃富含铁、钙和维生素A丰富的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白质含量高的鱼。多吃一些比如黑芝麻、核桃、黑豆等之类食物。

　　5、调整心情：一个人如果情绪不佳，整天闷闷不乐，也会加重脱发现象，因此要保持一个乐观的心态，树立战胜疾病的信心。

　　6、多吃坚果：日常生活中多食用一些坚果食物，多吃红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品。

　　脱发出现的病因是什么？

　　1、病理性脱发，有很多疾病会导致人体头发大量性的脱落，就比如系统性红斑狼疮，还有贫血，肝病以及肺炎脑膜炎都有可能会导致人体头发稀疏。

　　2、头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，缺维生素B群、维生素A、蛋白质等营养物质，头发就会很容易脱落，因此要注意摄取营养。

　　3、毛发是生长受血液热毒影响，内分泌激素紊乱，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，常见的是到毛症和雄激素源性脱发。

　　4、精神压力过大时，人体立毛肌收缩，中枢神经机能发生紊乱，血液热毒积累，毛发生长功能抑制，毛发进入休止期，常常出现脱发增多。

　　5、经常熬夜加班，通宵玩游戏看电视等，会导致新陈代谢紊乱，出现脱发现象。被迫的加班，过多的应酬，大量吸烟饮酒，频繁的夜生活，都很容易患上脱发。海口看皮肤科哪里看

　　海口肤康皮肤病研究所温馨提示：经常认真地清洗自己的头发。清洗头发可以让发囊得到很好的呼吸，从而提高头发的生长质量，防止脱发，注意合理的晾干头发，尽量不要用电吹风，让头发自然干燥，必须使用时，吹风温度宜低不宜高。